Memahami Kerusakan Amigdala Amigdala membantu mengendalikan respons rasa takut kita, tetapi juga memainkan peran penting dalam banyak fungsi kognitif lainnya. Oleh karena itu, kerusakan pada amigdala dapat menyebabkan masalah serius, seperti pengambilan keputusan yang buruk dan gangguan ingatan emosional.
Perilaku apa yang akan terpengaruh jika amigdala rusak?
Kerusakan amigdala menyebabkan masalah dengan: Pembentukan memori . Kepekaan emosional . Belajar dan mengingat.
Apa yang dapat mempengaruhi amigdala?
Apa yang menyebabkan kerusakan pada amigdala? Perubahan struktural atau fungsional di amigdala dikaitkan dengan berbagai kondisi kejiwaan seperti berbagai gangguan kecemasan seperti gangguan stres pasca-trauma (PTSD), fobia, gangguan panik, depresi, skizofrenia, dan autisme.
Bagaimana cara menenangkan amigdala saya?
Perhatian. Gunakan meditasi atau pernapasan terkontrol untuk memfokuskan energi tubuh Anda. Ini akan membantu Anda menanggapi ancaman atau stres dengan cara yang damai. Ini akan membantu Anda menghentikan pembajakan amigdala sehingga Anda dapat mempertahankan kendali.
Bisakah kamu melatih amigdalamu?
Berkat plastisitas, otak Anda dapat mempelajari praktik terapi dan gaya hidup baru yang berfungsi untuk mengecilkan amigdala, termasuk: Meditasi. Latihan meditasi 30 menit secara teratur sekali sehari dapat membantu mengurangi ukuran amigdala, yang dapat memudahkan Anda untukberpikir rasional.
