Tidak. Kecemasan itu nyata. Itu bagian dari fisiologi otak. Selanjutnya, pikiran itu nyata.
Apakah pikiran cemas berarti apa-apa?
Kehadiran pikiran mengganggu yang tidak diinginkan tidak menunjukkan apa pun tentang karakter atau kewarasan Anda. Nyatanya, isi pemikiran itu sebenarnya tidak ada artinya dan tidak relevan, betapapun menariknya. Pikiran yang tidak diinginkan ini bukanlah fantasi atau impuls atau desakan.
Apakah kecemasan adalah tipuan pikiran?
Tapi kapan ini menjadi kacau di pikiran kita? Ketika kita lebih rentan terhadap stres, depresi, atau kecemasan, otak kita mungkin mempermainkan kita. Siklus terus mencari apa yang salah membuatnya lebih mudah untuk menemukan apa yang salah di luar sana. Ini disebut confirmation bias.
Apakah pikiran mengganggu menjadi kenyataan?
Pikiran mengganggu itu normal. Kita semua mengalaminya. Itu adalah pikiran atau gambaran yang tidak diinginkan yang dapat menyebabkan Anda menjadi terobsesi atau tertekan. Anda mungkin mengalami kesulitan mengelola pikiran yang mengganggu dan melewatinya.
Dapatkah kecemasan menyebabkan pikiran yang tidak realistis?
Misalnya, ketika kepanikan melanda, Anda mungkin percaya bahwa Anda benar-benar akan berhenti bernapas atau bahwa Anda benar-benar menjadi gila. Di bawah ini adalah beberapa pemikiran irasional yang umum di antara orang-orang dengan gangguan kecemasan.
