Pijat dapat mengurangi kejang rahim dengan merelaksasi rahim. Untuk mengatasi kram menstruasi yang paling efektif, terapi pijat harus fokus pada area perut.
Titik tekanan apa yang meredakan kram menstruasi?
1) Merangsang "Limpa 6 " untuk Meredakan Kram MenstruasiMenempatkan jarum akupunktur atau memberikan tekanan pada area yang dikenal sebagai Limpa 6 merangsang pelepasan hormon, memungkinkan bantuan dari kram. Ini adalah tempat yang efektif untuk bantuan cepat serta manajemen nyeri jangka panjang.
Apa yang membantu kram menstruasi secara instan?
Berikut adalah beberapa hal yang dapat membantu meredakan kram:
- Obat nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), atau acetaminophen (Tylenol). …
- Latihan.
- Meletakkan bantal pemanas di perut atau punggung bawah.
- Mandi air panas.
- Mengalami orgasme (sendiri atau bersama pasangan).
- Istirahat.
Mengapa nyeri haid saya tidak tertahankan?
Selama periode Anda, rahim Anda berkontraksi untuk membantu melepaskan lapisannya. Kontraksi ini dipicu oleh zat mirip hormon yang disebut prostaglandin. Tingkat prostaglandin yang lebih tinggi dikaitkan dengan kram menstruasi yang lebih parah. Beberapa orang cenderung mengalami kram menstruasi yang lebih parah tanpa penyebab yang jelas.
Bagaimana seharusnya Anda tidur saat menstruasi?
Tidur dalam posisi janin: Jika Anda norm altidur punggung atau perut, coba berguling ke samping dan selipkan di lengan dan kaki Anda. Posisi ini menghilangkan tekanan pada otot perut dan merupakan posisi tidur terbaik untuk meredakan ketegangan yang dapat memperburuk kram.
