Bila Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari, itu dapat menurunkan jumlah serotonin yang diproduksi tubuh Anda, yang dapat memengaruhi suasana hati Anda secara negatif. Hari-hari yang suram dapat merusak kadar melatonin dalam tubuh kita sehingga sulit bagi sebagian orang untuk bangun di pagi yang gelap.
Mengapa cuaca sangat mempengaruhi suasana hati saya?
Ini karena hormon serotonin, hormon otak yang terkait dengan peningkatan suasana hati, meningkat dengan paparan cahaya terang dan turun dengan penurunan paparan sinar matahari. Di musim panas gangguan ini sembuh hanya dengan sinar matahari, dan dengan demikian cuaca mempengaruhi suasana hati Anda.
Bagaimana cuaca buruk memengaruhi suasana hati seseorang?
Aspek cuaca di luar panas dan sinar matahari juga telah terbukti memengaruhi suasana hati. Kelembaban cenderung membuat orang lebih lelah dan mudah tersinggung. Fluktuasi tekanan barometrik dapat mengubah suasana hati dan memicu sakit kepala, beberapa penelitian menemukan hubungan antara tekanan rendah dan bunuh diri.
Mengapa cuaca yang mendung membuatmu depresi?
Hari Hujan dan Depresi Musiman
Hari hujan paling sering diketahui berkontribusi terhadap depresi dan kesedihan. Ini karena penurunan kadar serotonin yang disebabkan oleh kurangnya sinar matahari. Penurunan kadar serotonin juga berkontribusi pada keinginan makan makanan yang menenangkan dan karbohidrat karena meningkatkan kadar serotonin.
Apakah cuaca buruk mempengaruhi kesehatan mental?
Perubahan iklim dan penyebab bencana terkaitkecemasan terkait tanggapan serta gangguan kesehatan mental kronis dan parah. Banjir dan kekeringan berkepanjangan telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat kecemasan, depresi, dan gangguan stres pascatrauma.
