2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Pull-Ups: Yang Mana Membangun Punggung Lebih Lebar, Lebih Tebal & Lebih Kuat. … Ini secara global salah satu latihan yang ideal untuk menumbuhkan punggung Anda dan mendapatkan kembali dan kekuatan bisep. Untuk mendapatkan punggung yang lebih lebar, Anda harus fokus pada otot punggung Anda; terutama lat Anda. Lat yang lebih lebar, secara visual dari belakang, memberikan tampilan lancip-V.
Dapatkah pull up membangun punggung Anda?
Pullup adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk memperkuat otot punggung. Pullup melatih otot-otot punggung berikut: Latissimus dorsi: otot punggung atas terbesar yang membentang dari punggung tengah ke bawah ketiak dan tulang belikat. Trapezius: terletak dari leher ke kedua bahu.
Bagaimana saya bisa mendapatkan ketebalan punggung saya?
Lupakan pull-up dan pull-down selama sehari dan gunakan pendekatan barebone ini untuk membangun ketebalan punggung yang dalam dan kasar
- Deadlift. …
- 6 Aturan untuk Deadlift yang Lebih Baik. …
- Baris Padang Rumput. …
- 6 Variasi Mendayung untuk Punggung Atas yang Lebih Kuat. …
- Straight-Arm Pulldown. …
- 6 Variasi Pulldown Lat untuk Membangun Punggung yang Lebih Besar.
Apakah grip lebar lebih baik ditarik ke atas?
“Posisi tangan yang ideal untuk pull-up adalah tangan Anda memegang mistar sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Posisi ini akan memastikan keterlibatan lat yang optimal, sedangkan mengambil tangan Anda terlalu lebar akan memberi terlalu banyak tekanan pada bahu Anda dan terlalu sempit akan membatasi jangkauan Anda.gerak.
Apakah pull up memberi Anda lat yang lebih besar?
Otot apa yang bekerja dalam pull-up? Pull-up menargetkan otot punggung Anda terutama, khususnya lat Anda, tetapi juga otot dada dan bahu Anda.
Direkomendasikan:
Siapa yang membangun kembali tembok jerusalem?
Nehemia, juga dieja Nehemias Nehemias Kitab Nehemia, dalam Alkitab Ibrani, sebagian besar berbentuk memoar orang pertama tentang pembangunan kembali tembok Yerusalem setelah pembuangan Babilonia oleh Nehemia, seorang Yahudi yang merupakan pejabat tinggi di istana Persia, dan dedikasi kota dan penduduknya untuk hukum Allah (Taurat).
Apa perbedaan antara membangun kembali indeks dan mengatur ulang?
Pengaturan ulang indeks adalah proses di mana SQL Server menelusuri indeks yang ada dan membersihkannya. Pembuatan kembali indeks adalah proses tugas berat di mana indeks dihapus dan kemudian dibuat ulang dari awal dengan struktur yang sama sekali baru, bebas dari semua fragmen yang menumpuk dan halaman ruang kosong.
Apakah mereka membangun kembali bifrost?
Bifrost telah selesai sepenuhnya berfungsi dan digunakan untuk mengangkut Thor dari Muspelheim kembali ke Asgard. Kemudian, pada hari Ragnarok, itu digunakan untuk membawa Asgardian ke Kapal "Penyelamat" Korg. Dan rusak dalam pertarungan antara Hulk dan Fenris.
Di mana harus mulai membangun kembali pernikahan?
Jika Anda menghadapi masalah perkawinan dan ingin membangun kembali pernikahan Anda, berikut adalah 7 langkah yang dapat membantu: Buat komitmen. … Hapus rintangan. … Jelajahi apa arti “Kebahagiaan hubungan bagi kalian berdua” … Sesuaikan permintaan Anda.
Akankah kamikaze membangun kembali el camino?
Dalam video baru-baru ini, Kamikaze membuat beberapa pengumuman tentang apa yang dapat kita harapkan dari operasinya di masa depan. Sebagai permulaan, dia memberi kami sedikit pembaruan tentang Chevrolet El Camino favorit semua orang, memberi tahu kami bahwa “Ya,” dia berencana untuk mencoba menghidupkan kembali mobil.
