“Kami menganalisis sit up dan crunch dan menemukan bahwa mereka gagal memberikan latihan perut yang ideal. Keduanya memiliki masalah masing-masing,” kata CEO Perfect Fitness Alden Mills. “The Perfect Situp membantu menghilangkan ketegangan punggung dan leher bagian bawah, dan memastikan bentuk yang tepat.
Apakah sit-up benar-benar efektif?
Situp berguna dalam membangun dan mempertahankan inti yang kuat yang bermanfaat untuk semua jenis gerakan. Mereka adalah tambahan yang bagus untuk rutinitas latihan seluruh tubuh yang mencakup aktivitas aerobik dan latihan kekuatan.
Apakah 100 sit-up sehari akan membantu?
Apakah sit-up menghasilkan six-pack? Sit-up sebenarnya adalah latihan perut paling tidak efektif yang dapat Anda lakukan. Melakukan 100 sit-up sehari tidak akan mengubah tubuh Anda sedikit pun.
Apakah 30 situps sehari bisa membantu?
Mungkin juga sulit untuk menemukan banyak orang yang ide baiknya adalah melakukan ratusan sit-up. … Apakah 30 sit-up sehari cukup untuk membentuk Anda menjadi pejuang berperut keras? Jawabannya adalah: ya, tentu saja - selama Anda melakukan crunch, leg-lift, plank, dan latihan perut lainnya dalam jumlah yang sama.
Mengapa sit-up tidak efektif?
Sit-up pernah menjadi cara untuk mengencangkan perut dan lingkar pinggang yang lebih ramping, sementara "papan" hanyalah lantai. … Salah satu alasannya adalah bahwa sit-up keras pada punggung Anda - mereka mendorong tulang belakang Anda yang melengkung ke lantai dan melatih fleksor pinggul Anda, otot-ototyang membentang dari paha ke tulang belakang lumbar di punggung bawah.
