Cukup gunakan garpu atau jari Anda untuk menyendok bagian dalam bagel yang padat tempat sebagian besar kalori bersembunyi. Simpan kerak di tempat, menurut saya, sebagian besar rasanya. Scooping dapat mengurangi jumlah kalori bagel hingga setengahnya.
Apakah melubangi bagel menghemat kalori?
Mengambil bagel biasa menghemat 75 hingga 100 kalori, kata Jessica Levinson, RD, ahli gizi di Nutritioulicious. Bukan penghematan besar, tapi itu setara dengan sepotong roti. … Daripada hanya membuang bagian dalam bagel Anda, jadilah kreatif.
Berapa banyak kalori yang terkandung dalam bagel yang disendok?
Bagel yang “disendok” beratnya kira-kira 4,0 ons. dan 113 g, yang sama dengan 293 kalori dan 63 g karbohidrat.
Apa bagel yang paling sehat?
1) Bagel Gandum Utuh: Bagel gandum utuh adalah pilihan yang paling sehat, kata Hunnes, karena mereka menyediakan sejumlah besar serat (yang membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat), protein, vitamin, mineral dan berbagai fitokimia yang meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan dan menurunkan kolesterol.
Mengapa bagel begitu buruk untukmu?
“Biasanya terbuat dari biji-bijian olahan rendah serat, bagel seringkali cukup besar, menyediakan setengah dari kebutuhan biji-bijian harian Anda hanya dalam satu kali makan,” jelas Delvito. Bagel putih juga memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi, yang berarti mereka akan meningkatkan gula darah Anda lebih cepat, membuat Anda rentan terhadap sore yang buruk itu.macet.
