Manajemen Marah membantu Anda mengenali frustrasi lebih awal dan menyelesaikannya dengan cara yang memungkinkan Anda mengekspresikan kebutuhan Anda - dan membuat Anda tetap tenang dan terkendali. … Sering berdebat dengan orang lain yang meningkatkan frustrasi. Kekerasan fisik, seperti memukul pasangan atau anak Anda atau memulai perkelahian.
Mengapa penting untuk mengelola kemarahan dan stres?
Terpapar kemarahan dan stres dalam waktu lama dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik kita. Itu dapat meningkatkan tekanan darah kita yang memicu masalah lain yang mempengaruhi kita secara fisik dan emosional. 1 Ini juga dapat berdampak negatif pada hubungan kita.
Mengapa manajemen amarah penting bagi remaja?
Seiring waktu masalah dengan mengelola kemarahan dapat memiliki konsekuensi kesehatan psikologis dan fisik seperti kecemasan, depresi, harga diri rendah dan penyakit psikosomatik. Manajemen kemarahan yang efektif dapat memungkinkan orang muda untuk mengenali dan menerima kemarahan mereka dan memiliki kontrol lebih besar atas apa yang mereka lakukan.
Apa 3 jenis kemarahan?
Ada tiga jenis kemarahan yang membantu membentuk reaksi kita dalam situasi yang membuat kita marah. Ini adalah: Agresi Pasif, Agresi Terbuka, dan Kemarahan Asertif. Jika Anda marah, pendekatan terbaik adalah Asertive Anger.
Apa manfaat dari kelas manajemen amarah?
Beberapa manfaat dari kelas manajemen amarah antara lain:
- Memperoleh alat untukgunakan untuk mengendalikan amarah Anda dan mengelola respons Anda terhadap situasi.
- Menambah pengetahuan tentang pemicu kemarahan Anda.
- Memahami mengapa kamu begitu marah.
- Menemukan cara konstruktif untuk mengungkapkan perasaan Anda.
