Tentu saja. Apalagi jika Anda tidak memukulnya dengan keras sehari sebelumnya. Hari-hari pemulihan adalah hal yang nyata. Anda tidak dapat memaksakan diri Anda 100% 7 hari seminggu tetapi 2 hari berturut-turut seharusnya tidak menjadi masalah kecuali Anda berlari 100 mil sehari sebelumnya.
Apakah buruk bersepeda dua hari berturut-turut?
Berkendara keras selama dua hari berturut-turut membutuhkan energi yang sangat besar. Harus diganti dengan nutrisi dan hidrasi yang sehat. Semua aturan konvensional berlaku. Konsumsi karbohidrat segera setelah menyelesaikan perjalanan berat.
Berapa hari berturut-turut saya harus bersepeda?
Untuk terus maju dan meningkatkan kebugaran Anda, idealnya Anda harus mengendarai sepeda setiap dua-tiga hari, meskipun itu hanya latihan turbo trainer. Minimal Anda bisa lolos dan masih melihat peningkatan kebugaran yang signifikan adalah tiga kali seminggu.
Apakah bersepeda dua kali sehari terlalu berlebihan?
Dalam kebanyakan kasus, bersepeda dua kali sehari tidak terlalu banyak. … Dalam banyak kasus, bersepeda dua kali sehari bisa sangat bermanfaat. Latihan dua kali sehari dapat menjadi cara yang sangat praktis untuk menyesuaikan latihan dengan gaya hidup yang sibuk atau menambah volume dan fokus ekstra tanpa mengorbankan komitmen hidup Anda yang lain.
Apakah boleh bersepeda dua hari sekali?
Bersepeda setiap hari adalah baik bila dilakukan dengan tingkat intensitas yang tepat dan jika tubuh Anda memiliki waktu yang cukup untuk pulih. Pengendara sepeda yang kompetitif membutuhkan hari-hari pemulihan mengingat intensitas pelatihan merekadan balapan, sedangkan pengendara sepeda biasa dapat bersepeda tanpa mengambil hari libur.
