Memang benar tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan. Tetapi tidur berlebihan telah dikaitkan dengan sejumlah masalah medis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan peningkatan risiko kematian.
Apa efek samping dari tidur berlebihan?
Tidur berlebihan dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, termasuk:
- Diabetes tipe 2.
- Penyakit jantung.
- Obesitas.
- Depresi.
- Sakit Kepala.
- Risiko kematian akibat kondisi medis lebih besar.
Apakah boleh tidur 12 jam sehari?
Kita sering mengatakan bahwa orang membutuhkan 7-9 jam tidur, tetapi beberapa orang membutuhkan lebih banyak tidur untuk merasa istirahat. “Tidur lama” adalah orang-orang yang secara teratur tidur lebih lama dari rata-rata orang seusia mereka. Sebagai orang dewasa, lama tidur malam mereka cenderung 10 hingga 12 jam. Tidur ini sangat normal dan berkualitas baik.
Apakah tidur berlebihan dapat menyebabkan kerusakan otak?
Ringkasan: Meskipun efek kurang tidur sudah diketahui dengan baik, para peneliti menemukan bahwa tidur terlalu banyak memiliki efek yang merugikan pada otak Anda. Sebuah studi baru melaporkan tidur lebih dari delapan jam per malam dapat mengurangi kemampuan kognitif dan keterampilan penalaran.
Bisakah tubuhmu sakit karena terlalu banyak tidur?
Menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat tidur dapat menyebabkan merasa pegal, terutama bagi orang-orang dengan masalah punggung. Kurangnya gerakan, berbaring dalam satu posisi terlalu lama, atau bahkan burukkasur semua dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Orang yang sakit juga menderita kurang tidur, yang membuat mereka ingin tidur lebih lama.
