Air mineral bersoda mengandung kalsium, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang. Dan air mineral berkarbonasi dengan magnesium dan kalsium mungkin memiliki manfaat penguat tulang.
Apakah air mineral bersoda baik untuk Anda?
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa air berkarbonasi atau air soda tidak baik untuk Anda. Itu tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan gigi, dan tampaknya tidak berpengaruh pada kesehatan tulang. Menariknya, minuman berkarbonasi bahkan dapat meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan kemampuan menelan dan mengurangi sembelit.
Apakah boleh minum air mineral setiap hari?
Karena kandungan mineral sangat bervariasi antara berbagai jenis air mineral, tidak ada jumlah harian yang disarankan. Namun, ada pedoman untuk berapa banyak kalsium dan magnesium yang harus Anda dapatkan, yang merupakan dua nutrisi paling umum dalam air mineral.
Mengapa air soda tidak baik untuk Anda?
Intinya. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa air berkarbonasi atau bersoda tidak baik untuk Anda. Itu tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan gigi, dan tampaknya tidak berpengaruh pada kesehatan tulang. Menariknya, minuman berkarbonasi bahkan dapat meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan kemampuan menelan dan mengurangi sembelit.
Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu banyak air mineral bersoda?
Kesehatan pencernaan Anda
Karena air soda mengandung gas CO2, gelembung dalam minuman bersoda ini dapat menyebabkanbersendawa, kembung dan gejala gas lainnya. Beberapa merek air soda mungkin juga mengandung pemanis buatan seperti sucralose, Dr. Ghouri memperingatkan, yang dapat menyebabkan diare dan bahkan mengubah mikrobioma usus Anda.
