Bagaimana cara meningkatkan ritme scapulohumeral?

Daftar Isi:

Bagaimana cara meningkatkan ritme scapulohumeral?
Bagaimana cara meningkatkan ritme scapulohumeral?
Anonim

Penguatan stabilizer skapula posterior dikombinasikan dengan peregangan otot dada dapat memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan bahu & skapula, dan dapat meningkatkan ritme skapulohumeral.

Apa yang menyebabkan ritme Scapulohumeral buruk?

Bila ada perubahan posisi normal skapula dalam kaitannya dengan humerus, ini dapat menyebabkan disfungsi ritme skapulohumeral. Perubahan posisi normal disebut juga dengan scapular dyskinesia.

Bagaimana cara melatih kembali ritme Scapulohumeral?

Pegang barbel dengan tangan diletakkan sejauh mungkin dengan nyaman. Ini akan menempatkan lengan dalam beberapa penculikan dan skapula dalam rotasi ke atas. Perlahan angkat skapula ke arah telinga. Lakukan tiga set 20 repetisi lambat dengan menahan.

Apa itu ritme Scapulohumeral yang buruk?

Apa Gejala atau Irama Scapulohumeral Abnormal? Stabilitas tulang belikat yang buruk menyebabkan tipping dan rotasi skapula yang tidak normal, yang menyebabkan akromion (tulang) terjepit ke dalam struktur subakromial (misalnya bursa dan tendon), menyebabkan pelampiasan yang menyebabkan pembengkakan atau air mata.

Apa yang dimaksud dengan irama Scapulohumeral?

Terminologi. Irama scapulohumeral: gerakan terkoordinasi dari skapula dan humerus yang dialami selama gerakan dan gerakan bahu yang secara tradisional dianggap terjadi padarasio 2:1 (2 derajat fleksi/abduksi humerus dengan 1 derajat rotasi ke atas skapula).

Direkomendasikan: