Terlebih lagi, penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol menekan pembakaran lemak dan dapat menyebabkan akumulasi lemak perut (35). Jika penurunan berat badan Anda terhenti, mungkin yang terbaik adalah menghindari alkohol atau hanya mengonsumsinya sesekali dalam jumlah kecil.
Apakah alkohol memperlambat pembakaran lemak?
Minum alkohol melemaskan hambatan orang, yang dapat membuat mereka lebih cenderung makan berlebihan atau memilih makanan yang tidak sehat. Alkohol mengganggu mekanisme pembakaran lemak tubuh. Minum terlalu banyak alkohol dapat mengurangi minat seseorang untuk berolahraga.
Dapatkah Anda minum alkohol saat mencoba menurunkan berat badan?
Jadi, berapa banyak yang bisa Anda minum jika Anda mencoba menurunkan berat badan? Pakar kesehatan merekomendasikan bahwa siapa pun yang minum harus melakukannya dalam jumlah sedang. Ini berarti tidak lebih dari 1 minuman per hari untuk wanita dan tidak lebih dari 2 minuman per hari untuk pria. Anda mungkin ingin minum lebih sedikit dari itu saat berdiet.
Alkohol apa yang baik untuk membakar lemak?
Anggur putih adalah minuman rendah kalori lainnya untuk diminum saat Anda sedang dalam program penurunan berat badan. Yang terbaik adalah memiliki anggur putih kering seperti pinot blanc, chardonnay, pinot grigio, dan sauvignon blanc karena mengandung lebih sedikit kalori.
Apakah mengurangi alkohol akan mengurangi lemak perut?
Jika peminum berat menghilangkan alkohol untuk jangka waktu yang lebih lama, mereka mungkin melihat penurunan berat badan, peningkatan komposisi tubuh, lebih sedikit lemak perut, peningkatantrigliserida (salah satu partikel lemak dalam darah),” ujarnya.
