Sebagai peneliti olahraga dan kesehatan, saya dapat memastikan bahwa menyekop salju adalah aktivitas fisik yang sangat baik. Ini bekerja baik untuk tubuh bagian atas maupun bawah, dan aktivitas seperti ini yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian dini.
Apakah menyekop membangun otot?
“Menyekop adalah salah satu latihan intensitas paling tinggi yang dapat Anda lakukan, karena Anda melibatkan semua otot utama Anda,” kata Bill Jaggi, direktur eksekutif Dewan Keselamatan dari Greater St. Louis. Itu termasuk paha depan, glutes, bisep, trisep, punggung dan perut.
Apakah menyekop salju melatih perut Anda?
Jika Anda menyekop salju dengan benar, Anda akan melatih glutes, paha belakang, paha depan, perut, punggung bawah, punggung atas, dan bahu. "Ini adalah latihan terbaik yang mutlak," kata Lovitt.
Pada usia berapa Anda harus berhenti menyekop salju?
Menyekop salju tanpa hati-hati bisa berbahaya bagi orang-orang dari segala usia. Namun, orang tua, dari usia 55 tahun ke atas, berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung saat menyekop salju. Jika Anda adalah warga lanjut usia, terutama dengan kondisi jantung yang mendasarinya, sebaiknya hindari menyekop salju sendiri.
Apakah menyekop salju membakar lebih banyak kalori daripada berjalan kaki?
Tapi kalkulator di situs Calorie Lab memperkirakan bahwa seseorang dengan berat 175 pon akan membakar 398 kalori per jam dengan menyekop salju. Berikut ini perbandingannyadengan aktivitas lain: Memotong rumput: 250 hingga 350 kalori per jam. Berjalan satu mil: Sekitar 100, untuk orang seberat 160 pon.
