Nutrisi dan makan sehat Margarin biasanya top butter dalam hal kesehatan jantung. Margarin terbuat dari minyak nabati, sehingga mengandung lemak "baik" tak jenuh - lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.
Apakah sehat makan margarin?
Margarin adalah makanan olahan yang didesain dengan rasa dan tampilan yang mirip dengan mentega. Ini sering direkomendasikan sebagai pengganti jantung sehat. Jenis margarin modern terbuat dari minyak nabati, yang mengandung lemak tak jenuh ganda yang dapat menurunkan kolesterol LDL “jahat” bila digunakan sebagai pengganti lemak jenuh.
Mengapa margarin buruk bagi Anda?
Margarin mungkin mengandung lemak trans, yang meningkatkan kolesterol LDL (jahat), menurunkan kolesterol HDL (baik) dan membuat trombosit darah lebih lengket, meningkatkan risiko penyakit jantung. Margarin yang mengandung minyak terhidrogenasi atau terhidrogenasi sebagian mengandung lemak trans dan harus dihindari.
Apa yang lebih sehat dari margarin?
Alternatif yang lebih sehat untuk mentega atau margarin termasuk minyak zaitun dan minyak nabati lainnya–olesan berbahan dasar, yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang bermanfaat.
Apa margarin yang paling aman untuk dimakan?
Berikut adalah 10 dari ahli gizi pengganti mentega paling sehat yang direkomendasikan
- Ghee Organik Carrington Farms. …
- Saya Tidak Percaya Ini Bukan Mentega! …
- Olivio Ultimate Spread. …
- Country Crock Plant Butter dengan ZaitunMinyak. …
- Mentega Vegan Miyoko. …
- WayFare Mentega Kocok Asin. …
- olesan mentega Benecol. …
- Smart Balance Original Buttery Spread.
