Inattentive invalidator: Yang paling umum, ketika seseorang mengabaikan Anda sepenuhnya. Pembatalan penilaian: Ini adalah kasus di mana orang menilai Anda sepanjang waktu. Mengontrol pembatalan: Di mana tindakan Anda dikendalikan oleh orang lain. Invalidator yang berperang: Siapa yang menolak untuk mendengarkan cerita dari sisi Anda.
Mengapa saya merasa perasaan saya tidak valid?
Pembatalan emosional sering terjadi saat Anda mengungkapkan perasaan atau membicarakan sebuah pengalaman. Orang sering membuat seseorang tidak valid karena mereka tidak dapat memproses emosi orang tersebut. Mereka mungkin disibukkan dengan masalah mereka sendiri atau tidak tahu bagaimana merespons saat ini.
Apakah pembatalan merupakan pelecehan emosional?
Sebaliknya, pembatalan adalah salah satu bentuk pelecehan emosional yang paling merusak. Yang menakutkan, itu bisa menjadi salah satu pelanggaran yang paling halus dan tidak disengaja. Membatalkan perasaan dan pengalaman emosional seseorang dapat membuat mereka merasa seperti orang gila!
Bagaimana Anda mengatasi ketidakabsahan emosional?
Belajarlah untuk mengasihani diri sendiri dan mulailah mengeksplorasi dan mengidentifikasi perasaan Anda yang sebenarnya daripada mengandalkan kata-kata orang lain. Hanya kamu yang tahu bagaimana perasaanmu. Terlibat dalam perawatan diri dan menemukan orang-orang yang sehat dan mendukung dalam hidup Anda adalah langkah yang baik untuk pulih dari ketidakabsahan.
Bagaimana Anda memvalidasi perasaan Anda?
Untuk memvalidasi seseorangperasaan adalah yang pertama terbuka dan ingin tahu tentang perasaan seseorang. Selanjutnya, adalah untuk memahami mereka, dan akhirnya untuk memelihara mereka. Validasi tidak berarti bahwa Anda harus setuju atau bahwa pengalaman orang lain harus masuk akal bagi Anda.
