2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Tes kebugaran multi-tahap, juga dikenal sebagai tes bip, tes bleep, PACER, tes PACER, tes FitnessGram PACER, atau Tes Shuttle Run 20 m, adalah tes lari yang digunakan untuk memperkirakan kapasitas aerobik seorang atlet. Tes ini mengharuskan peserta untuk berlari sejauh 20 meter bolak-balik melintasi lintasan yang ditandai dengan catatan waktu dengan bunyi bip.
Apa yang dimaksud dengan shuttle run?
1: perlombaan estafet yang dijalankan bolak-balik di lintasan lurus dengan pelari pertama dan ketiga dari sebuah tim berlari dalam satu arah dan pelari kedua dan keempat berlari dalam arah yang berlawanan. 2: lomba awam.
Bagaimana Anda menjalankan shuttle run?
Untuk melakukan latihan lari shuttle dasar:
- Pasang penanda seperti kerucut dengan jarak sekitar 25 yard.
- Pastikan Anda melakukan pemanasan; pertimbangkan untuk menambahkan latihan ini ke akhir lari cepat.
- Berlari cepat dari satu penanda ke penanda lainnya dan kembali. …
- Lakukan 6 repetisi secepat mungkin (total 300 yard).
- Waktu hasil Anda untuk seluruh 6 pengulangan.
Apa itu shuttle run dalam kebugaran jasmani?
Tes Shuttle Run adalah tes kebugaran aerobik. Kerucut yang Anda lihat berjarak 20 meter. Anda akan mendengarkan instruksi pada CD dan kemudian diberikan hitungan mundur lima detik untuk memulai tes. Anda akan diminta untuk berlari bolak-balik di antara dua kerucut, mengikuti bunyi bip pada CD.
Apa manfaat shuttle run untuk tubuhmu?
Shuttleberlari, (alias sprint pengadilan, tes bip, lari bunuh diri) adalah latihan sederhana dan mudah dengan banyak manfaat! Ini termasuk membangun kecepatan dan kelincahan Anda, meningkatkan kebugaran pengkondisian Anda, serta memperkuat struktur otot di sekitar ekstremitas bawah Anda.
Direkomendasikan:
Mengapa menggunakan mobil shuttle?
Mobil antar-jemput adalah opsi pengangkutan menengah berprofil rendah yang digunakan terutama di batubara bawah tanah dan beberapa tambang mineral industri. Bijih dimuat ke dalam mobil antar-jemput di bagian muka, dan kemudian berjalan dengan jarak yang relatif pendek, membuang muatannya, dan kembali untuk mengulangi siklusnya.
Akankah rogers world shuttle bandara?
Bandara Dunia Will Rogers, alias Bandara Will Rogers atau hanya Will Rogers, adalah bandara penumpang yang terletak di Kota Oklahoma, Oklahoma, Amerika Serikat, sekitar 6 mil barat daya pusat kota. Ini adalah bandara sipil-militer di atas tanah seluas 8.
Siapa dalam derby home run tahun ini?
Selain Mancini, para peserta adalah bintang dua arah Los Angeles Angels Shohei Ohtani , pemain luar Texas Rangers Joey Gallo, pemain luar Washington Nationals Juan Soto, shortstop Rockies Trevor Story, Baseman pertama Oakland Athletics Matt Olson, Penangkap Royals Salvador Pérez Salvador Pérez Kehidupan awal Pérez lahir di Valencia, Carabobo, Venezuela.
Kapan menggunakan run vs run?
Waktu sekarang dari run adalah run. Anggota asosiasi menjalankan kantor yang ceroboh. past tense adalah run. Harus dijalankan atau dijalankan? Tergantung kalimat apa yang Anda gunakan. Jika future tense, maka akan dijalankan. Jika past tense, maka akan dijalankan.
Apa yang dimaksud dengan shuttle?
A shuttle adalah alat yang dirancang untuk menyimpan dengan rapi dan kompak dudukan yang membawa benang benang pakan saat menenun dengan alat tenun. Kok dilemparkan atau dilewatkan bolak-balik melalui gudang, di antara benang-benang lungsin untuk ditenun di pakan.
