“BMR yang lebih tinggi berarti Anda perlu membakar lebih banyak kalori untuk menopang diri Anda sepanjang hari. BMR yang lebih rendah berarti metabolisme Anda lebih lambat. Pada akhirnya, menjalani gaya hidup sehat, berolahraga, dan makan dengan baik adalah yang terpenting,” kata Trentacosta.
Mengapa tingkat metabolisme basal saya begitu tinggi?
Suhu lingkungan – jika suhu sangat rendah atau sangat tinggi, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal, yang meningkatkan BMR. Infeksi atau penyakit – BMR meningkat karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk membangun jaringan baru dan menciptakan respons imun.
Apa yang terjadi jika BMR meningkat?
Peningkatan berkelanjutan dalam tingkat metabolisme basal diamati pada beberapa kondisi yang terkait dengan penurunan berat badan yang serius termasuk kanker, sepsis, penyakit paru kronis, luka bakar, dan HIV/AIDS, meskipun ada adalah peningkatan total pengeluaran energi dalam kondisi ini kurang jelas [23].
Apa itu BMR yang bagus?
Berapa BMR rata-rata saya? Kebanyakan pria memiliki BMR sekitar 1, 600 hingga 1.800 kkal sehari. Kebanyakan wanita memiliki BMR 1.550 kkal sehari.
Apakah atlet memiliki tingkat metabolisme basal yang lebih tinggi?
Para atlet terbukti memiliki a BMR secara signifikan lebih tinggi dari yang diharapkan dari perhitungan berdasarkan massa tubuh (16%, P < 0,05) atau komposisi tubuh (12%, P < 0,05). … Para atlet juga ditemukan memiliki 10%nilai R yang lebih rendah (P < 0,01) menunjukkan oksidasi lemak yang lebih tinggi.
