Umumnya kurus dan ramping, ectomorph cenderung memiliki pinggang ramping, pinggul dan bahu sempit, persendian kecil, dan kaki serta lengan panjang. Mereka cenderung langsing, tanpa banyak lemak tubuh atau massa otot yang terlihat.
Apa build dari ectomorph?
Ektomorf memiliki tubuh ringan dengan sendi kecil dan otot tanpa lemak. Biasanya, ectomorph memiliki anggota badan yang panjang dan kurus dengan otot-otot yang berserabut. Bahu cenderung tipis dengan sedikit lebar.
Apa itu tipe tubuh ectomorph?
Ektomorf panjang dan ramping, dengan sedikit lemak tubuh, dan sedikit otot. Mereka kesulitan menambah berat badan. Model busana dan pemain bola basket cocok dengan kategori ini.
Bisakah Ectomorph dibangun?
Untuk membangun massa otot, meningkatkan kekuatan, dan membentuk tubuh, rutinitas latihan beban sederhana menggunakan beban berat sangat penting untuk ectomorph. Fokusnya harus pada penggunaan beban yang lebih berat dan menyelesaikan tiga hingga lima set sekitar delapan hingga 12 repetisi untuk setiap kelompok otot.
Apa kelebihan Ectomorph?
Ectomorph dianggap sebagai pabrik energi. Metabolisme cepat mereka sangat efektif dalam mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar. Inilah yang membuat mereka terlihat lebih ramping jika dibandingkan dengan dua tipe tubuh lainnya. Ectomorphs umumnya melakukannya dengan baik di olahraga ketahanan.
