Alpukat, raspberry, dan lemon adalah buah yang ramah keto jika dimakan dalam jumlah sedang. Buah dikenal tinggi karbohidrat, jadi Anda mungkin berpikir bahwa permen alam terlarang untuk diet ketogenik tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang trendi. Pikirkan lagi. Dengan pilihan yang tepat, Anda dapat menikmati buah dalam diet keto.
Bisakah kamu makan apel dengan keto?
Sebuah apel sehari mungkin menjauhkan Anda dari dokter, tetapi itu benar-benar tidak cocok untuk diet keto. Satu apel berukuran sedang memiliki lebih dari 20 g karbohidrat bersih - cukup untuk menghabiskan seluruh jatah karbohidrat seseorang untuk hari itu.
Bisakah kamu makan buah sebanyak yang kamu mau di keto?
Intinya. Orang yang menjalani diet rendah karbohidrat atau ketogenik mungkin ingin menghindari sebagian besar buah, karena dapat mencegah ketosis. Beberapa pengecualian rendah karbohidrat termasuk alpukat, tomat, dan beberapa buah beri.
Buah apa yang tidak boleh kamu makan di keto?
Berikut daftar buah-buahan yang harus dihindari dalam diet Keto:
- Apel (jangan kaget)
- Anggur.
- Pisang.
- Tanggal.
- Mangga.
- Persik.
- Nanas.
- Kismis.
Bisakah saya makan pisang dengan diet ketogenik?
Pisang Sehat tapi Karbohidrat Tinggi, Padahal Berries Bisa Bekerja di Keto. Menurut USDA, satu pisang kecil memiliki lebih dari 20 g karbohidrat bersih, yang berarti Anda dapat menghabiskan seluruh alokasi karbohidrat Anda pada satu pisang.
