Mereka lembut dan manis, berbau harum, enak dimasak atau segar, dan penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. Persik memiliki banyak manfaat kesehatan potensial, termasuk peningkatan pencernaan, jantung yang sehat, sistem kekebalan yang kuat dan gejala alergi yang lebih baik.
Apakah buah persik baik untuk menurunkan berat badan?
Persik mengandung banyak nilai gizi dan telah terbukti cara sehat untuk menurunkan berat badan oleh para ahli kesehatan. Sarat dengan vitamin A dan C, buah persik juga memiliki mineral penting dan sifat antioksidan penyembuhan.
Berapa banyak buah persik yang harus Anda makan sehari?
Para peneliti melaporkan bahwa seseorang perlu makan sekitar dua hingga tiga buah persik sehari untuk mengonsumsi jumlah polifenol yang setara dengan yang digunakan dalam penelitian (34). Dalam penelitian lain, wanita pascamenopause yang mengonsumsi setidaknya 2 buah persik atau nektarin setiap hari memiliki risiko 41% lebih rendah terkena kanker payudara selama 24 tahun (36).
Buah apa yang paling sehat?
20 Buah Sehat Yang Sangat Bergizi
- Apel. Salah satu buah yang paling populer, apel penuh dengan nutrisi. …
- Blueberry. Blueberry terkenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. …
- Pisang. …
- jeruk. …
- Buah naga. …
- Mangga. …
- Alpukat. …
- Leci.
Apakah buah persik mengandung banyak gula?
Persik
Persik bisa sangat manis, tetapi kurangdari 13 gram gula dalam buah berukuran sedang, mereka masih bisa dianggap rendah gula untuk buah.
