Perasaan kiamat yang akan datang adalah sensasi atau kesan bahwa sesuatu yang tragis akan terjadi. Bukan hal yang aneh jika Anda merasakan malapetaka yang akan datang ketika Anda berada dalam situasi yang mengancam jiwa, seperti bencana alam atau kecelakaan.
Apa artinya ketika Anda memiliki perasaan akan datangnya malapetaka?
Rasa azab yang akan datang adalah perasaan mengetahui bahwa sesuatu yang mengancam jiwa atau tragis akan terjadi. Tentu saja berada di tengah-tengah krisis yang mengancam jiwa dapat membuat orang merasa bahwa mereka akan mati1, tetapi gejala ini sebenarnya dapat mendahului gejala kritis lainnya.
Bagaimana saya berhenti merasakan malapetaka yang akan datang?
Jika rasa malapetaka yang akan datang berasal dari kondisi kecemasan, teknik manajemen stres, pengobatan, psikoterapi, atau kombinasinya dapat membantu. Seorang terapis dapat membantu Anda mempelajari cara mengatasi perasaan ini ketika perasaan itu muncul.
Mengapa saya tiba-tiba merasa takut?
Seringkali rasa takut dipicu oleh rasa tidak pasti, perubahan besar dalam hidup, atau rasa ragu yang mengganggu bahwa hidup Anda tidak berarti. Tampaknya mengikuti Anda ke mana pun Anda pergi seperti awan gelap atau bayangan yang merayap. Ketakutan pada akhirnya dapat menyebabkan serangan panik, mual, depresi kronis atau bahkan 'gangguan saraf'.
Apa aturan 3 3 3 untuk kecemasan?
Ikuti aturan 3-3-3
Mulailah dengan melihat sekeliling Anda dan menyebutkan tiga hal yang dapat Anda lihat. Kemudian dengarkan. Apa tiga suara yang Anda?mendengar? Selanjutnya, gerakkan tiga bagian tubuh, seperti jari tangan, jari kaki, atau kepalkan dan lepaskan bahu Anda.
