Orang yang gemuk mungkin mengembangkan kebiasaan nutrisi yang buruk, yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan dari waktu ke waktu. Secara khusus, gizi buruk meningkatkan risiko: penyakit jantung.
Apakah binaraga buruk untuk jantung Anda?
Ringkasan: Mengangkat beban kurang dari satu jam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke sebesar 40 hingga 70 persen, menurut sebuah studi baru. Menghabiskan lebih dari satu jam di ruang angkat beban tidak menghasilkan manfaat tambahan, para peneliti menemukan.
Apakah memiliki otot besar tidak baik untuk jantung?
Mereka dengan volume jaringan otot tertinggi 81% lebih kecil kemungkinannya mengalami serangan jantung atau stroke, misalnya. Prevalensi tekanan darah tinggi, diabetes dan obesitas – semua faktor risiko penyakit kardiovaskular – semuanya lebih rendah di antara mereka yang memiliki volume otot tertinggi.
Apakah bulking tidak sehat?
Banyak orang menganggap mengecil sebagai tidak sehat karena dapat meningkatkan massa lemak, terutama ketika kelebihan kalori Anda terlalu tinggi. Saat bulking, beberapa binaragawan juga cenderung makan makanan padat kalori dan rendah nutrisi yang biasanya tidak dikonsumsi selama fase pemotongan, termasuk permen, makanan penutup, dan makanan yang digoreng.
Apa itu penggembur kotor?
Dirty bulking adalah metode penambahan berat badan yang cepat yang biasanya dipasangkan dengan latihan resistensi intensitas tinggi dan digunakan oleh berbagai atlet untuk meningkatkan otot dan kekuatan.
