Cara berhenti menggigit kuku
- Jaga kuku Anda tetap pendek. Memiliki lebih sedikit kuku memberikan lebih sedikit untuk digigit dan tidak terlalu menggoda.
- Oleskan cat kuku dengan rasa pahit pada kuku Anda. …
- Dapatkan manikur teratur. …
- Ganti kebiasaan menggigit kuku dengan kebiasaan baik. …
- Identifikasi pemicu Anda. …
- Cobalah untuk berhenti menggigit kuku secara bertahap.
Apa yang menyebabkan Anda menggigit kuku?
Terkadang, menggigit kuku bisa menjadi tanda stres emosional atau mental. Ini cenderung muncul pada orang yang gugup, cemas atau merasa sedih. Ini adalah cara untuk mengatasi perasaan ini. Anda mungkin juga melakukannya saat Anda bosan, lapar, atau merasa tidak aman.
Apakah menggigit kuku merupakan gangguan mental?
A: Dokter mengklasifikasikan menggigit kuku kronis sebagai jenis gangguan obsesif-kompulsif karena orang tersebut mengalami kesulitan untuk berhenti. Orang sering ingin berhenti dan melakukan beberapa upaya untuk berhenti tanpa hasil. Orang dengan onikofagia tidak dapat menghentikan perilakunya sendiri, jadi tidak efektif untuk menyuruh orang yang dicintai untuk berhenti.
Bagaimana saya bisa berhenti menggigit kuku dalam 9 menit?
Salah satu cara terbaik untuk berhenti menggigit kuku adalah mengkikirnya. Hangnail atau tepi bergerigi akan meningkatkan keinginan untuk menggigitnya, jadi bawalah kikir kuku. Jika Anda melihat tepi yang tidak mulus, segera kikir perlahan.
Mengapa begitu sulit untuk berhenti menggigit sayakuku?
Menggigit kuku adalah bagian dari apa yang disebut sebagai perawatan patologis. Ini adalah sekelompok perilaku yang mencakup menarik rambut, yang dikenal sebagai trikotilomania, dan menguliti, yang dikenal sebagai dermatillomania. Pertama-tama, perilaku ini mungkin dipicu oleh situasi yang memicu banyak stres dan kecemasan.
