Pendarahan menstruasi yang banyak sering menyebabkan wanita merasa lelah, yang merupakan normal karena penurunan kadar estrogen, yang terjadi di sekitar titik ini dalam siklus Anda. Tingkat energi Anda biasanya akan kembali normal dalam beberapa hari karena kadar hormon Anda mulai meningkat lagi.
Mengapa saya sangat lelah selama menstruasi?
Pendarahan menstruasi yang banyak sering menyebabkan wanita merasa lelah, yang normal karena penurunan kadar estrogen, yang terjadi di sekitar titik ini dalam siklus Anda. Tingkat energi Anda biasanya akan kembali normal dalam beberapa hari karena kadar hormon Anda mulai meningkat lagi.
Bagaimana saya bisa mendapatkan lebih banyak energi selama periode saya?
Apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur dan energi selama periode saya?
- Berolahraga.
- Jalan-jalan di luar.
- Makan makanan yang sehat dan seimbang.
- Tidur sebentar.
- Minum air putih yang banyak.
- Hindari kafein beberapa jam sebelum tidur.
- Konsumsi makanan kaya magnesium seperti pisang, beras merah, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Apakah normal untuk banyak tidur saat sedang haid?
PMS dapat menyebabkan beberapa wanita tidur lebih lama dari biasanya. Kelelahan dan kelelahan di sekitar periode mereka, serta perubahan suasana hati seperti depresi, dapat menyebabkan tidur terlalu banyak (hipersomnia).
Apakah Anda mudah lelah saat menstruasi?
Ya. Faktanya, kelelahan adalah salah satu yang paling umumgejala PMS. Jadi, meskipun merasa tidak nyaman dan menjengkelkan untuk merasa kehabisan energi sesaat sebelum menstruasi, itu benar-benar normal.
