Pembersihan jus satu hari menghilangkan stres karena membuat keputusan tentang makanan atau sekadar 'terlalu sibuk' untuk membuat pilihan yang lebih sehat. Sebaliknya, pembersihan satu hari memberi otak Anda istirahat yang sangat dibutuhkan untuk memungkinkan Anda fokus pada perubahan sehat yang Anda buat dalam hidup Anda (dan minum jus Anda pada waktu yang tepat !).
Dapatkah Anda menurunkan berat badan dari pembersihan jus 1 hari?
Anda mungkin kehilangan berat badan dengan cepat dalam beberapa hari pertama, tetapi itu tidak berkelanjutan. “Kebanyakan penurunan berat badan selama pembersihan jus akan bersifat sementara sampai Anda mulai makan makanan padat lagi,” kata Tara Robbins, MD, seorang dokter kedokteran keluarga di Scripps Clinic Del Mar.
Berapa lama Anda harus melakukan pembersihan?
Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang lebih lama, maka pembersihan yang lebih lama mungkin disarankan. Orang-orang dapat dengan nyaman membersihkan selama hingga 30 hari atau lebih di bawah bimbingan seorang profesional perawatan kesehatan. Penting juga untuk diingat bahwa periode persiapan juga merupakan bagian besar dari pembersihan Anda.
Dapatkah pembersihan jus mereset tubuh Anda?
Meskipun popularitas dan daya pikat dari pembersihan jus, ada kekurangan bukti ilmiah untuk mendukung manfaat kesehatan reset, kick start atau detoksifikasi yang disebut-sebut oleh para pendukung pembersihan jus. Kenyataannya, manfaatnya cenderung bersifat sementara dan anekdot.
Apa yang harus saya makan setelah satu hari pembersihan?
Tetap pada buah-buahan yang mudah dicerna sepertipisang, melon, dan semangka. Kembali ke makanan lengkap dengan sesuatu yang ringan dan mudah seperti sup yang terbuat dari sayuran seperti labu, labu, bit, dan kacang hijau. Minum 8 gelas air dan/atau teh herbal sepanjang hari.
