Diet paleo biasanya mencakup daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian - makanan yang di masa lalu dapat diperoleh dengan berburu dan mengumpulkan. Diet paleo membatasi makanan yang menjadi umum ketika pertanian muncul sekitar 10.000 tahun yang lalu. Makanan ini termasuk produk susu, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Diet apa yang seperti diet manusia gua?
Diet paleo kadang-kadang dijuluki "diet manusia gua", karena berasal dari diet nenek moyang kita. Ini didasarkan pada sumber makanan bagi manusia pada masa Paleolitik, yang berlangsung dalam periode waktu sekitar 2,5 juta tahun hingga 10.000 tahun yang lalu.
Diet apa yang paling dekat dengan diet Mediterania?
The DASH Diet
DASH (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi) mirip dengan diet Mediterania karena berfokus pada makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan susu rendah lemak, dan meminimalkan daging merah dan permen.
Diet apa yang direkomendasikan ahli gizi?
“Makan diet seimbang buah dan sayuran, protein tanpa lemak seperti tahu atau salmon, biji-bijian (oatmeal atau quinoa adalah pilihan yang baik), dan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.” Ia juga menyarankan untuk mengurangi kalori dengan membatasi makanan yang tidak perlu ada dalam diet Anda, seperti alkohol.
Makanan apa yang ada dalam makanan leluhur?
Apa yang ada dalam makanan leluhur? Makanan leluhur biasanya tunggal, bahan-bahan utuh sepertiseperti ikan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Mereka biasanya padat nutrisi, bebas susu dan kekurangan aditif dan pengawet. Makanan leluhur adalah makanan yang dapat dipanen dari bumi, dipancing atau diburu.
