Otak Anda mengembalikan sensasi yang tidak menyenangkan – ketakutan atau rasa malu – ketika menemukan dirinya dalam situasi yang mirip dengan peristiwa aslinya. Dan dengan kenangan traumatis atau memalukan, kata Dr Wild, efeknya terasa. Dalam situasi ini, kami dipompa penuh adrenalin, dan itu meningkatkan kesadaran kami.
Apakah orang-orang mengingat hal memalukan yang pernah Anda lakukan?
99% hal memalukan yang Anda pikirkan adalah hal-hal yang telah Anda lakukan, dan bukan hal-hal yang telah dilakukan orang lain. Dengan cara ini, hanya sedikit orang yang akan memikirkan atau mengingat hal-hal memalukan yang telah Anda lakukan - mereka akan terlalu sibuk mengkhawatirkan hal-hal memalukan yang telah mereka lakukan.
Bagaimana cara menghilangkan kenangan memalukan?
Latih meditasi kesadaran
- Duduklah dengan tenang selama 10-15 menit, tarik napas dalam-dalam. …
- Akui setiap pikiran saat memasuki pikiran Anda. …
- Terima emosi yang Anda rasakan, katakan pada diri sendiri, "Saya bisa menerima rasa malu saya."
- Akui bahwa ini adalah perasaan sementara. …
- Kembalikan perhatian dan kesadaran Anda.
Mengapa momen memalukan itu penting?
Menghindari rasa malu juga membantu melindungi masyarakat. … Rasa malu yang ringan bisa menjadi cara yang sehat untuk menjaga ketertiban sosial. Malu menyoroti hal-hal yang berharga bagi kita, seperti pertemuanharapan atau tidak mengecewakan orang lain, tambah David. “Itu bisa menandai hal-hal yang kita pedulikan,” katanya.
Apakah orang akan melupakan momen memalukan?
Bukannya DeGrandis dan Veiseh tidak bisa mengingat momen memalukan; hanya saja saat-saat itu tidak menonjol lebih jelas daripada kenangan mereka yang lain. … Tidak ada waktu pembusukan memori. Jangan lupa.”
