Menggambarkan diri Anda sebagai "lelah" dapat memiliki arti yang berbeda dari "lebih dari sedikit mengantuk." Ini dapat melibatkan nyeri dan nyeri otot secara umum, dan mungkin tingkat energi yang lebih rendah dari biasanya. Ini mungkin berasal dari kurang tidur akhir-akhir ini, tetapi tidak secara teratur.
Bisakah kamu lelah tanpa mengantuk?
Intinya. Jika Anda lelah tetapi tidak bisa tidur, itu mungkin pertanda ritme sirkadian Anda tidak aktif. Namun, lelah sepanjang hari dan terjaga di malam hari juga dapat disebabkan oleh kebiasaan tidur siang yang buruk, kecemasan, depresi, konsumsi kafein, cahaya biru dari perangkat, gangguan tidur, dan bahkan pola makan.
Apa artinya ngantuk tapi lelah?
Jika Anda mempraktikkan gaya hidup sehat dan kebiasaan tidur yang lebih baik di atas tetapi masih merasa mengantuk di siang hari, itu mungkin merupakan tanda kondisi medis yang lebih parah seperti: obstructive sleep apnea(OSA), anemia, masalah tiroid, narkolepsi, depresi, sindrom kaki gelisah, …
Apa 3 jenis kelelahan?
Ada tiga jenis kelelahan: transien, kumulatif, dan sirkadian:
- Kelelahan sementara adalah kelelahan akut yang disebabkan oleh pembatasan tidur yang ekstrem atau jam bangun yang diperpanjang dalam 1 atau 2 hari.
- Kelelahan kumulatif adalah kelelahan yang disebabkan oleh pembatasan tidur ringan yang berulang atau jam bangun yang diperpanjang dalam serangkaianhari.
Vitamin apa yang kurang jika kamu lelah sepanjang waktu?
2. Kekurangan vitamin. Kelelahan sepanjang waktu juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin. Ini bisa termasuk tingkat vitamin D yang rendah, vitamin B-12, zat besi, magnesium, atau potasium.
