Efek samping yang paling umum dari minyak krill termasuk sakit perut, nafsu makan berkurang, mulas, bersendawa amis, kembung, diare, dan mual.
Apakah minyak ikan menyebabkan usus kendur?
Ketika diminum: Minyak ikan kemungkinan aman bagi kebanyakan orang dalam dosis 3 gram atau kurang setiap hari. Mengambil lebih dari 3 gram setiap hari dapat meningkatkan kemungkinan pendarahan. Efek samping minyak ikan termasuk mulas, mencret, dan mimisan.
Apakah aman mengonsumsi minyak krill setiap hari?
Tidak disarankan untuk melebihi 5.000 mg kombinasi EPA dan DHA per hari, baik dari diet atau suplemen (26). Terakhir, perlu diingat bahwa beberapa orang tidak boleh mengonsumsi minyak krill tanpa berkonsultasi dengan dokter mereka.
Kapan sebaiknya Anda tidak mengonsumsi minyak krill?
Risiko. Periksa dengan dokter sebelum menggunakan minyak krill jika Anda memiliki gangguan pendarahan atau alergi makanan laut. Minyak krill dapat memperlambat pembekuan darah, dan tidak boleh dikonsumsi selama dua minggu sebelum operasi. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi minyak krill.
Mengapa minyak ikan membuat saya buang air besar?
Suplemen minyak ikan biasanya dibuat dari jenis ikan tertentu, termasuk salmon, tuna, mackerel, herring, halibut, hati ikan kod, lemak anjing laut, atau lemak ikan paus. Banyak manfaatnya berasal dari asam lemak omega-3-nya. Asam ini melumasi usus sehingga makanan dapat dengan mudah melewati usus besar.
