2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 02:50
Jordan Kilganon: Saran saya kepada siapa saja yang ingin menjadi dunker, adalah memulai dunk 1-2 jam 3 kali seminggu dan untuk perlahan berkembang menjadi 3-4 jam sehari hampir setiap hari. Jika kaki Anda tidak terlalu sakit keesokan harinya, itu berarti Anda perlu melakukan dunk lebih banyak/lebih lama lain kali…
Haruskah saya melakukan latihan vertikal setiap hari?
Intinya? Ketukan frekuensi sedang lompatan frekuensi tinggi untuk peningkatan kecepatan dan daya. Untuk atlet olahraga lapangan, tidak ada gunanya melakukan lebih dari 2-3 latihan lompat mingguan. Anda tidak menjadi lebih cepat dari pelatihan tambahan.
Apakah berlatih dunk membantumu melompat lebih tinggi?
Berlatih melompat adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan vertikal Anda, bahkan dunker profesional pun menyetujuinya.
Apakah mencelupkan adalah olahraga yang baik?
Meningkatkan lompatan vertikal Anda akan meningkatkan rebound, memblokir, mencelupkan, dan menjadikan Anda pemain bola basket yang lebih baik. Berikut adalah beberapa latihan favorit CoachUp untuk meningkatkan kekuatan kaki dan lompatan vertikal Anda.
Berapa kali seminggu Anda harus melakukan pelatihan vertikal?
Kelelahan sistem saraf inilah yang akan menjadi hal tersulit untuk diatasi jika Anda memutuskan untuk mencoba melompat setiap hari. Pedoman umum untuk waktu pemulihan setelah melakukan latihan berbasis plyometric adalah 48 hingga 72 jam, artinya Anda hanya boleh melakukan yang tinggi.latihan lompat intensitas 2 atau 3 hari seminggu.
020: Should You Dunk Everyday, Death of The Jump Shot, Nose Surgery-PJF Podcast
Direkomendasikan:
Haruskah saya memposting di instagram setiap hari?
Secara umum disarankan untuk memposting ke feed Instagram Anda 2-3 kali per minggu, dan tidak lebih dari 1x per hari. Cerita dapat diposting lebih sering. Apakah buruk memposting di Instagram setiap hari? Berapa kali Anda harus memposting ke Instagram per hari?
Sudah berlatih atau berlatih?
Dalam bahasa Inggris Amerika, latihan selalu benar. Dalam bahasa Inggris British, apakah latihan atau latihan adalah pilihan yang benar tergantung pada perannya dalam kalimat. Bagaimana Anda bisa tahu formulir mana yang harus digunakan? Dalam bahasa Inggris Amerika, latihan dapat berfungsi sebagai kata benda atau kata kerja.
Haruskah saya menyirami tanaman saya setiap hari?
Berapa banyak air yang dibutuhkan tanaman dalam sehari? Tanaman tidak perlu disiram setiap hari. Sebaliknya, sirami dalam-dalam tetapi lebih jarang. Penyiraman yang dalam memungkinkan air meresap ke bawah akar, yang mendorong akar untuk tumbuh ke bawah.
Mengapa berlatih dan berlatih?
Dalam bahasa Inggris Australia dan Inggris, 'latihan' adalah kata kerja dan 'berlatih' adalah kata bendanya. Dalam bahasa Inggris Amerika, 'practice' adalah kata kerja dan kata benda. Haruskah saya berlatih atau Berlatih? Anda perlu lebih banyak latihan/Anda perlu lebih banyak persiapan – masih masuk akal, jadi "
Haruskah saya melakukan skipping setiap hari?
Lompat tali setiap hari dan Anda akan meningkatkan tonus otot di seluruh tubuh Anda. … Tetapi lompat tali yang melibatkan seluruh tubuh berarti Anda melibatkan otot di seluruh tubuh Anda - dan lompat tali setiap hari bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan tonus otot secara umum.
