Bila Anda memiliki kebiasaan nutrisi yang buruk, kinerja olahraga Anda akan menurun. Itu berarti Anda tidak akan pernah bisa mencapai puncak Anda atau mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda karena tubuh Anda tidak didukung dengan benar. Ini juga berarti tidak mampu secara efektif membakar kalori yang Anda inginkan.
Apa yang terjadi jika Anda berolahraga tetapi makannya buruk?
Makan setelah berolahraga tidak merusak waktu yang Anda habiskan di gym. Faktanya, perbaikan otot bergantung pada bahan bakar yang Anda berikan pada tubuh Anda setelahnya. Metabolisme Anda meningkat dan siap untuk mengonsumsi kalori tersebut setelah Anda berkeringat. Jika Anda makan sedikit, metabolisme Anda akan meningkat lambat.
Dapatkah Anda menghentikan diet yang buruk?
Dalam hal kalori, jelas jauh lebih mudah dan lebih cepat untuk mengkonsumsinya daripada membakarnya. Itulah sebabnya Anda tidak akan bisa berlari lebih cepat dari diet yang buruk. Meskipun mungkin untuk "menghentikan" pilihan makanan kita yang buruk, itu tidak terlalu praktis.
Dapatkah Anda menurunkan berat badan dengan makan yang buruk dan berolahraga?
Olahraga sambil mengabaikan diet bukanlah strategi penurunan berat badan yang baik, kata ahli fisiologi olahraga Katie Lawton, MEd. "Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi atau makan lebih sedikit kalori daripada yang digunakan tubuh Anda setiap hari," kata Lawton. “Jika Anda tidak mengalami defisit kalori, Anda tidak akan kehilangan berat badan.”
Apa yang dimaksud dengan diet yang tidak sehat?
Poin utama yang dibuatdalam artikel tersebut adalah bahwa Anda tidak dapat “berlari lebih cepat dari diet yang buruk”. Pepatah ini dipopulerkan pada pertengahan 2000-an untuk menekankan pentingnya nutrisi yang baik untuk diikuti-bukan sebagai pengganti-program olahraga yang baik.
