"Selain mendukung pencernaan yang lebih baik, ini mengoptimalkan energi dan membantu [untuk] mengatur kadar gula darah dan insulin dengan lebih baik, dan membantu pengelolaan berat badan."
Mengapa makan siang adalah makanan yang enak?
Ini memberikan energi dan nutrisi untuk menjaga tubuh dan otak bekerja sepanjang sore. Menurut para ahli, makan siang memberikan nutrisi pada tubuh dan otak serta mengurangi stres dan makan siang memberikan istirahat dari aktivitas hari itu dan memberikan energi untuk sisa sore hari.
Apa hal terbaik tentang makan siang?
Istirahat makan siang tidak hanya mendorong motivasi Anda untuk bertenaga menjelang akhir hari, tetapi juga memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan di pagi hari. “Kebanyakan orang menyelesaikan pekerjaan paling baik dalam waktu singkat dengan jeda di antaranya, jadi mengatur jadwal Anda di sekitar puncak energi alami ini akan membantu Anda menjadi lebih produktif.”
Mengapa Anda harus makan siang lebih awal?
Hal ini dapat dikaitkan dengan meningkatkan metabolisme Anda, sehingga Anda mungkin membakar simpanan energi dan glukosa Anda lebih cepat. Makan makanan kaya nutrisi secara teratur dan camilan sehat dapat membantu memuaskan rasa lapar Anda dan mengisi kembali persediaan tersebut. Beberapa hari Anda mungkin ingin makan siang lebih awal dari biasanya dan tidak apa-apa!
Kapan Anda harus makan siang?
Makan siang harus sekitar empat hingga lima jam setelah sarapan. Misalnya, jika Anda makan pagi pada jam 7 pagi, makan siang antara jam 11 pagi dansiang. Jika tidak memungkinkan untuk makan siang sampai jam 2 siang pada hari tertentu, maka rencanakan snack di antara kedua waktu makan tersebut.
