Di antara setiap tulang belakang, Anda memiliki cakram keras dan kenyal yang berfungsi sebagai peredam kejut. Seiring waktu, cakram ini aus sebagai bagian dari proses yang disebut penyakit cakram degeneratif. Pengeringan cakram adalah salah satu ciri paling umum dari penyakit cakram degeneratif. Ini mengacu pada dehidrasi disk Anda.
Pada usia berapa pengeringan cakram dimulai?
Aktivitas dan olahraga sehari-hari, yang menyebabkan robekan pada inti luar disk. Pada usia 60, kebanyakan orang mengalami beberapa derajat degenerasi diskus.
Apakah pengeringan cakram merupakan kecacatan?
Pengeringan cakram dapat menyebabkan rentang gerak terbatas serta kekakuan, mati rasa, nyeri, dan kelemahan pada sumber pengeringan. Ini bisa mengubah hidup. Jika Anda dapat memberikan bukti medis yang tepat, Anda dapat memenuhi syarat untuk mendapatkan tunjangan cacat.
Bagaimana cara memperbaiki disk yang kering?
Pengeringan Disk
- Penghilang rasa sakit yang dijual bebas.
- Kewaspadaan postur dan perubahan postur.
- Diet dan olahraga untuk menjaga berat badan yang sehat.
- Berhenti merokok.
- Melatih teknik mengangkat yang benar.
- Terapi fisik untuk memperkuat otot inti dan membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang Anda.
Bagaimana Anda merehidrasi disk yang kering?
Ikuti latihan ini untuk membantu tubuh Anda secara teratur mengisi kembali dan memperkuat cakram di tulang belakang Anda sehingga punggung Anda tetap sehat
- Makan buah dan sayur, karena juga mengandung air.
- Periksa urin Anda.
- Jaga asupan Anda hingga 30 hingga 50 ons atau 1 hingga 1,5 liter setiap hari.
- Minum air secara bertahap sepanjang hari.
