Lobak kaya antioksidan dan mineral seperti kalsium dan potasium. Bersama-sama, nutrisi ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung. Lobak juga merupakan sumber nitrat alami yang baik yang meningkatkan aliran darah.
Berapa banyak lobak yang harus Anda makan sehari?
Ada banyak alasan mengapa lobak mewakili makanan untuk ditambahkan ke dalam makanan kita, tetapi salah satu yang paling dihargai adalah kemampuannya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Setengah cangkir lobak per hari, ditambahkan ke salad atau dimakan sebagai camilan, dapat menjamin asimilasi vitamin C harian sebesar 15%.
Apakah lobak enak dimakan setiap hari?
Satu porsi 1/2 cangkir irisan lobak mengandung sekitar 12 kalori dan hampir tidak mengandung lemak, sehingga tidak akan mengganggu diet sehat Anda. Mereka adalah camilan renyah yang sempurna saat kudapan menyerang. Lobak adalah sumber vitamin C yang baik. Hanya 1/2 cangkir menawarkan sekitar 14 persen dari tunjangan harian yang Anda rekomendasikan.
Apakah lobak baik untuk perut Anda?
Lobak bisa sangat baik untuk hati dan perut karena bertindak sebagai detoksifikasi yang kuat. Lobak mengurangi kerusakan sel darah merah yang disebabkan oleh penyakit kuning dengan meningkatkan suplai oksigen segar ke dalam darah.
Apakah buruk makan banyak lobak?
Saat diminum: Lobak sangat AMAN bagi kebanyakan orang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Mengambil kaleng lobak dalam jumlah besarmengiritasi saluran pencernaan. Beberapa orang mungkin alergi terhadap lobak, tetapi ini jarang terjadi.
