Tips Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Degenerasi Makula
- Menjaga berat badan yang sehat.
- Makan makanan bergizi yang mencakup sayuran berdaun hijau, buah kuning dan oranye, ikan, dan biji-bijian.
- Jangan merokok.
- Menjaga tekanan darah normal dan mengontrol kondisi medis lainnya.
- Olahraga secara teratur.
Vitamin apa yang dapat Anda konsumsi untuk membantu mencegah degenerasi makula?
Vitamin A, C, dan E adalah vitamin yang paling efektif untuk mengurangi risiko degenerasi makula [13].
Apa penyebab utama degenerasi makula?
Tidak ada yang tahu persis apa yang menyebabkan degenerasi makula kering. Tetapi penelitian menunjukkan hal itu mungkin dipengaruhi oleh kombinasi faktor keturunan dan lingkungan, termasuk merokok, obesitas, dan diet. Kondisi ini berkembang seiring dengan bertambahnya usia mata.
Dapatkah Anda membalikkan degenerasi makula?
Saat ini, tidak ada obat yang diketahui untuk AMD. Waspadalah terhadap suplemen atau "obat" untuk degenerasi makula, karena tidak ada yang memiliki jawaban lengkap. Kabar baiknya adalah penelitian ilmiah mendukung bahwa diet dan nutrisi dapat meningkatkan kesehatan mata yang baik.
Makanan apa yang harus dihindari dengan degenerasi makula?
Makanan yang harus dihindari dengan degenerasi makula
- Makanan olahan yang mengandung lemak trans.
- Minyak tropis, seperti minyak sawit (gunakan minyak safflower dan jagung yang kaya vitamin Esebagai gantinya)
- Pemendekan lemak babi dan sayuran, dan margarin.
- Makanan susu tinggi lemak (telur dalam jumlah sedang adalah sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan mata)
- Daging sapi berlemak, babi dan domba.
