Pelacakan kebiasaan memberikan bukti visual atas kerja keras Anda-pengingat halus tentang seberapa jauh Anda telah melangkah. Plus, kotak kosong yang Anda lihat setiap pagi dapat memotivasi Anda untuk memulai karena Anda tidak ingin kehilangan kemajuan Anda dengan mematahkan garis Anda.
Kapan Anda harus berhenti melacak kebiasaan?
Jika melacak kebiasaan terasa obsesif atau membuat stres dan tidak membantu Anda sukses, inilah saatnya untuk menghilangkannya. Atau, jika Anda sudah menyadari manfaatnya dan tidak ada manfaat lebih lanjut dari melanjutkan, ada baiknya Anda menghilangkan kebiasaan itu.
Mengapa kita membutuhkan pelacak kebiasaan?
Pelacak kebiasaan dapat membantu Anda membentuk kebiasaan positif yang bertahan lama. Mereka mendokumentasikan kemajuan Anda, memotivasi Anda untuk terus maju, dan membantu Anda merayakan kesuksesan. … Ketika sebuah kebiasaan terbentuk, itu akan melekat pada Anda, yang berarti membentuk kebiasaan baru adalah cara paling efektif untuk mencapai tujuan Anda dan membuat perubahan positif dalam hidup Anda.
Kebiasaan apa yang membuatmu sukses?
9 kebiasaan dari orang sukses yang tinggi, dari seorang pria yang menghabiskan 5 tahun mempelajarinya
- Mereka bangun pagi. …
- Mereka banyak membaca. …
- Mereka menghabiskan 15 hingga 30 menit setiap hari untuk fokus berpikir. …
- Mereka membuat menjalankan prioritas. …
- Mereka menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menginspirasi mereka. …
- Mereka mengejar tujuan mereka sendiri. …
- Mereka cukup tidur.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membangun kebiasaan?
Dibutuhkan waktu mulai dari 18 hingga 254 hari bagi seseorang untuk membentuk kebiasaan baru dan rata-rata 66 hari agar perilaku baru menjadi otomatis.
