Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin Anda bisa turun. Tingkat serotonin yang rendah dikaitkan dengan risiko depresi berat yang lebih tinggi dengan pola musiman (sebelumnya dikenal sebagai gangguan afektif musiman atau SAD). Ini adalah bentuk depresi yang dipicu oleh perubahan musim.
Apa gejala kekurangan sinar matahari?
Berikut adalah 8 tanda dan gejala kekurangan vitamin D
- Sering sakit atau terkena infeksi. Bagikan di Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Kelelahan dan keletihan. Merasa lelah dapat memiliki banyak penyebab, dan kekurangan vitamin D mungkin salah satunya. …
- Sakit tulang dan punggung. …
- Penyembuhan luka terganggu. …
- Keropos tulang. …
- Nyeri otot.
Apa yang disebut kekurangan matahari?
Kegelapan Musim Dingin, Musim Depresi. Depresi musim dingin masih menjadi misteri bagi para ilmuwan yang mempelajarinya. Tetapi para peneliti setuju bahwa orang yang menderita gangguan afektif musiman sangat sensitif terhadap cahaya, atau kekurangannya.
Apa yang bisa dilakukan oleh kekurangan sinar matahari?
Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin bisa turun. Tingkat serotonin yang rendah dikaitkan dengan risiko depresi berat yang lebih tinggi dengan pola musiman (sebelumnya dikenal sebagai gangguan afektif musiman atau SAD). Ini adalah bentuk depresi yang dipicu oleh perubahan musim.
Bagaimana cara mengatasi kekurangan sinar matahari?
Mengatasi Waktu Siang Hari yang Lebih Sedikit
- Waspadai SAD. …
- Jadikan siang hari berarti. …
- Merayakan kegiatan musim dingin. …
- Bersosialisasi lebih sering. …
- Latihan lebih banyak. …
- Nyalakan api. …
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang kekurangan vitamin D.
