2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Pectoralis mayor adalah otot paling superior dan terbesar dari dinding dada anterior. Ini adalah otot tebal berbentuk kipas yang terletak di bawah jaringan payudara dan membentuk dinding anterior aksila.
Dimana letak pectoralis mayor?
Pectoralis mayor memanjang melintasi bagian atas dada dan melekat pada punggungan di bagian belakang humerus (tulang lengan atas). Kerja utamanya adalah adduksi, atau depresi, pada lengan (berlawanan dengan aksi otot deltoideus) dan rotasi lengan ke depan terhadap sumbu tubuh.
Latihan apa yang melatih pectoralis mayor?
Pushup adalah pilihan yang paling jelas karena tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja. Selain otot-otot dada Anda, push-up melatih tubuh bagian atas Anda sehingga layak ditambahkan ke rutinitas Anda, terutama jika latihan Anda terutama tubuh bagian bawah (pikirkan treadmill).
Apakah push-up bekerja dengan dada?
Pusat klasik adalah latihan yang bagus untuk meningkatkan daya tahan otot di Pecs, bahu depan, dan trisep Anda, serta cara yang fantastis untuk melatih otot-otot ini hingga gagal total untuk mendorong pertumbuhan ukuran otot.
Bagaimana cara membangun otot dada saya?
Untuk memastikan Anda melatih semua otot dada, sertakan campuran gerakan dalam rutinitas latihan dada Anda:
- Tekan menggunakan bangku datar atau miring, dumbel, atau bar, ataumesin press dada duduk.
- Angkat menggunakan palang sejajar, lantai, atau bangku.
- Tarik menggunakan cable fly bench, dumbbell, atau cable crossover.
Direkomendasikan:
Apakah ketidakadilan di mana saja merupakan ancaman bagi keadilan di mana-mana?
Martin Luther King berkata: “Ketidakadilan di mana saja adalah ancaman bagi keadilan di mana-mana. Kita terperangkap dalam jaringan mutualitas yang tak terhindarkan, terikat dalam satu pakaian takdir. Apa pun yang mempengaruhi seseorang secara langsung, mempengaruhi semua secara tidak langsung.
Otot mana yang menempel pada trokanter mayor?
Trokanter mayor adalah tempat perlekatan lima otot: gluteus medius gluteus medius Gluteus medius, salah satu dari tiga otot gluteal, adalah otot yang lebar, tebal, dan menyebar. Itu terletak di permukaan luar panggul. Sepertiga posteriornya ditutupi oleh gluteus maximus, dua pertiga anteriornya oleh aponeurosis glutealis, yang memisahkannya dari fasia superfisial dan integumen.
Di mana psoas mayor melampirkan?
Perlekatan psoas mayor (paling dekat dengan kepala) ada di sisi corpus vertebra dari T12 sampai L4 . Ini berlanjut ke sisi tulang belakang, di depan tulang kemaluan, dan kemudian menempel di ujung distal, dengan serat iliacus iliacus. Iliacus adalah otot segitiga datar yang mengisi fossa iliaka.
Dalam skala mayor dari mana asal semitone?
Kedua minor terjadi pada tangga nada mayor, antara derajat ketiga dan keempat, (mi (E) dan fa (F) dalam C mayor), dan di antara ketujuh dan derajat kedelapan (ti (B) dan do (C) di C mayor). Disebut juga semitone diatonic karena muncul di antara langkah-langkah dalam tangga nada diatonic.
Apakah otot rangka pectoralis?
Otot pectoralis, salah satu otot yang menghubungkan dinding depan dada dengan tulang lengan atas dan bahu. Ada dua otot seperti itu di setiap sisi tulang dada (tulang dada tulang dada tulang dada atau tulang dada adalah tulang pipih panjang yang terletak di bagian tengah dada.
