Jangan lakukan itu. "Itu [empulur] sangat kaya antioksidan dan nutrisi dan juga serat larut yang akan membantu Anda merasa lebih kenyang dan memengaruhi reaksi glukosa Anda," kata Delbridge. Sementara empulur jeruk bali bisa memiliki rasa yang lebih pahit daripada jeruk, ada baiknya dimakan bersama buahnya (jika bisa).
Apa yang bisa kamu lakukan dengan empulur jeruk?
Jika Anda tidak dapat menangani rasa atau tekstur empulur sendiri, coba tambahkan ke smoothie atau tambahkan zest ke saus, saus, dan resep lainnya (beberapa kulit lemon dapat memberikan semangat yang bagus untuk quinoa pilaf atau glasir tahu).
Apakah empulur buah jeruk baik untuk Anda?
Beberapa jeruk - seperti jeruk bali - memiliki empulur yang sangat tebal dan beberapa hampir tidak memilikinya. Meskipun tidak umum digunakan, empulur tinggi serat dan Vitamin C, dan ada beberapa cara untuk menjauhkannya dari sampah.
Apakah buruk makan empulur?
Meskipun tidak semua nutrisi berada, empulur bisa baik untuk Anda. Tinggi serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengandung vitamin C sebanyak buah itu sendiri.
Bisakah saya makan 3 jeruk sehari?
Jeruk sangat bagus untuk Anda, tetapi Anda harus menikmatinya dalam jumlah sedang, kata Thornton-Wood. Makan dalam jumlah banyak "bisa memberi Anda gejala gastrointestinal jika Anda sensitif terhadap kandungan serat yang tinggi, jadi [sebaiknya] tidak makan lebih dari satu sehari," katanya.
