Memulai rezim kebugaran Anda dengan latihan pagi dapat membantu Anda membangun otot lebih cepat. Dan itu semua berkat hormon Anda. Pada dini hari, kadar hormon vital - seperti testosteron - yang membangun massa otot lebih tinggi. Dengan berolahraga di pagi hari, Anda bisa memanfaatkannya, kata Keith.
Apakah baik berolahraga setelah bangun tidur?
Olahraga dini akan membantu Anda memulai hari dengan lebih banyak energi, fokus, dan optimisme. Plus, setelah berolahraga pagi, Anda cenderung makan sehat dan aktif sepanjang hari. Terlepas dari manfaat ini, tidak ada waktu yang "tepat" untuk berolahraga. Waktu terbaik adalah waktu yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang.
Haruskah saya tidur atau pergi ke gym?
Sementara tidur masih sedikit misteri di banyak tingkatan, saya pikir jelas bahwa tidur menang. … Ketika Anda sudah cukup tidur, waktu olahraga Anda akan menghasilkan lebih banyak pukulan dan Anda akan pulih lebih baik, yang akan membuat Anda lebih bugar. Lebih banyak tidur sama dengan lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak. Kurang tidur sama dengan lebih sedikit otot dan lebih banyak lemak.
Haruskah saya pergi ke gym jika saya merasa malas?
Berolahraga dapat memberi Anda dorongan energi, terutama jika Anda merasa terlalu lelah untuk pergi ke gym. Jika Anda berolahraga secara teratur, ada kemungkinan Anda melewatkan latihan sesekali karena Anda terlalu lelah untuk berdiri. Jangan khawatir.
Apakah boleh berolahraga 30 menit setelah bangun tidur?
Berolahraga setelah bangun tidur adalah cara yang bagus untuk memulai pagi Anda dan menyelipkan olahraga Anda sebelum Anda menjalani hari. … Jika tingkat energi Anda tinggi dan tubuh Anda terasa siap, berolahraga di pagi hari mungkin merupakan waktu terbaik bagi Anda untuk bergerak.
