Pedoman target. Titik manis untuk menurunkan berat badan adalah 1,5 hingga 3,0 mmol/l. Tingkat ketosis nutrisi ini direkomendasikan oleh peneliti Stephen Phinney dan Jeff Volek. Kadar keton 0,5 hingga 1,5 mmol/l, ketosis nutrisi ringan, juga bermanfaat meskipun tidak sampai ke tingkat ketosis nutrisi penuh.
Apakah 8,0 Tingkat keton yang baik?
Tingkat keton dapat mencapai 7mM - 8 mM dalam beberapa kasus pada individu yang sehat. Namun, sepertinya levelnya tidak lebih tinggi dari ini (dalam kondisi normal).
Dapatkah keton Anda terlalu tinggi pada diet keto?
Orang sehat yang menjalani diet ketogenik (keto) juga dapat mengalami tingkat keton tinggi. Diet keto mempromosikan penurunan berat badan dengan mendorong tubuh Anda untuk membuat keton untuk membakar lemak. Karena ini dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan jantung, Anda harus bertanya kepada dokter Anda sebelum melakukan diet jenis ini.
Apakah tingkat keton yang lebih tinggi lebih baik?
Tingkat keton yang lebih tinggi menunjukkan Anda memiliki lebih banyak keton yang bersirkulasi dalam darah Anda tetapi jangan bingung ini dengan pembakaran lemak yang efisien, yang merupakan tujuan dari diet ini. Ketosis Tidak Selamanya. Direkomendasikan agar Anda mengikuti diet ini untuk mencapai keadaan di mana tubuh Anda beradaptasi dengan pembakaran lemak dan simpanan glukosa untuk bahan bakar.
Berapa tingkat keton terbaik untuk menurunkan berat badan?
Titik manis untuk menurunkan berat badan adalah 1,5 hingga 3,0 mmol/l. Tingkat ketosis nutrisi ini direkomendasikan olehpeneliti Stephen Phinney dan Jeff Volek. Kadar keton 0,5 hingga 1,5 mmol/l, ketosis nutrisi ringan, juga bermanfaat meskipun tidak sampai ke tingkat ketosis nutrisi penuh.
