Cara menjadi time trialist yang lebih baik
- Kamu harus melatih mesinmu dengan benar.
- Anda harus membuat pilihan peralatan yang benar.
- Anda membutuhkan posisi paling aero tanpa mengurangi daya/efisiensi, dan dengan tetap mematuhi UCI.
- Anda perlu melakukan pengintaian menyeluruh terhadap jalur untuk memutuskan strategi kecepatan Anda.
Apa yang membuat seorang pencoba waktu yang baik?
Untuk menjadi time trialist yang sukses, pengendara sepeda harus memiliki postur aerodinamis yang luar biasa dan dapat menghirup banyak oksigen. Performa aerodinamis juga dapat ditingkatkan oleh pengendara yang menggunakan 'skin suit', overshoes, dan helm ramping. Teknologi sepeda juga penting dalam time trial.
Bagaimana saya menjadi lebih baik dalam uji coba waktu?
Sepuluh Kiat TT Teratas
- Pemanasan – Cobalah untuk melakukan pemanasan yang baik sebelum Anda mulai. …
- Jangan memulai terlalu cepat – Sangat mudah terbawa suasana, bertujuan untuk konsistensi melalui perjalanan.
- Rhythm – Tetap dalam ritme dan berkonsentrasi untuk mempertahankannya – keras kepala!
- Ukur Upaya Anda – Kecepatan adalah segalanya.
Bagaimana saya bisa meningkatkan kekuatan percobaan waktu saya?
Ada dua cara utama untuk meningkatkan kekuatan Anda di MLSS, mendorong dari bawah dan menariknya dari atas. Sesi yang sangat diperlukan untuk setiap calon pengendara time trial sederhana; 2 x 20 menit blok di zona 4, jika Anda mengetahuinya, atau kecepatan balapan 25 mil Anda dengan sepuluh menitpemulihan di antaranya.
Bagaimana saya menjadi lebih baik dalam bersepeda?
- Memanjat lebih kuat. “Cara yang bagus untuk menjadi lebih kuat di bukit adalah dengan melakukan latihan kekuatan dan ketahanan,” kata Tiffany Cromwell dari Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Turun lebih cepat. …
- Jadikan setiap perjalanan berarti. …
- Berkendara lebih keras lebih lama. …
- Tingkatkan penanganan sepeda Anda. …
- Berkendara dengan aman dalam rombongan. …
- Tetap semangat. …
- Siapkan mental.
