Dalam kondisi normal, kita semuanya lebih berat di penghujung hari. Tidak lebih gemuk, lebih berat. Variabilitas alami berarti seseorang seperti saya dapat dengan mudah menimbang 3-4 kilo (6,6-8,8 lbs) lebih banyak di malam hari. Itulah mengapa sebaiknya kita menginjak timbangan pada waktu yang sama setiap hari.
Berapa berat badan Anda yang sebenarnya?
Timbang berat badan Anda di pagi hari Untuk mendapatkan berat badan yang paling akurat, timbang berat badan Anda terlebih dahulu di pagi hari. “[Menimbang berat badan Anda di pagi hari adalah yang paling efektif] karena Anda memiliki waktu yang cukup untuk mencerna dan memproses makanan ('puasa semalam' Anda).
Apakah Anda paling berat di pagi atau sore hari?
Jika Anda menimbang diri sendiri di malam hari, Anda akan menimbang lebih dari yang sebenarnya, menurut Discover Good Nutrition. Timbang diri Anda terlebih dahulu di pagi hari, setelah tubuh Anda memiliki malam penuh untuk mencerna makanan Anda. Jika tidak, Anda akan melihat angka yang lebih tinggi yang tidak berkorelasi dengan semua kerja keras Anda.
Jam berapa tubuhmu paling ringan?
Tubuh Anda kehilangan berat air yang signifikan dalam semalam melalui pernapasan dan keringat, jadi menginjak timbangan hal pertama di pagi hari akan sering memberi Anda bobot paling ringan hari itu.
Mengapa berat badan saya lebih berat di pagi hari?
Karena Anda tidak makan atau minum pada malam hari (kecuali Anda mendapatkan kudapan tengah malam), tubuh Anda memiliki kesempatan untuk mengeluarkan cairan ekstra (itulah sebabnyaAnda buang air kecil begitu banyak di pagi hari ketika Anda bangun). Jadi timbang berat badan di pagi hari … setelah buang air kecil.
