Sama seperti rasa sakit akibat serangan jantung yang menyebar dari jantung ke bahu & lengan, rasa sakit pada otot sisik yang sakit menyebar ke seluruh dada, punggung atas & dada, lengan & tangan & sisi kepala. Nyeri yang dirujuk ke punggung mungkin terasa seperti nyeri yang menusuk melalui batang tubuh.
Bagaimana cara mengendurkan otot sisik?
Tips cara merawat otot skalen ketat di rumah
Pegang lengan di belakang punggung agar tidak naik, lalu miringkan kepala secara perlahan sambil mencoba mendekatkan telinga ke bahu. Tekuk leher Anda hanya sejauh itu nyaman dan tahan selama 5 hingga 10 detik. Relakskan leher Anda dan ulangi 2-3 kali setiap sisi.
Seperti apa Scalenes yang ketat itu?
Otot scalenes dianggap otot non-postur atau otot berkedut cepat, artinya mereka cepat lelah. Ketika mereka lelah dan terlalu banyak bekerja, serat otot menegang dan produk limbah menumpuk, membuat leher kaku dan sakit di setiap sisi, dan membuat memiringkan leher terasa sakit dan hampir tidak mungkin.
Bagaimana cara menghilangkan trigger point scalene?
Memijat, meregangkan, dan mengistirahatkan otot sisik Anda, bersama dengan pendidikan postural, dapat membantu meredakan titik pemicu dan ketegangan.
Apa yang menyebabkan nyeri otot sisik?
Etiologi MPS otot skalenus bisa primer atau sekunder dari masalah medis lain yang dikenal sebagai pencetus dan perpetuasifaktor. Penggunaan otot kronis yang berlebihan, postur yang buruk, dan mikrotrauma berulang adalah penyebab utama penyebab utama kondisi ini (1, 6).
