Lutein dan zeaxanthin dikenal sebagai isomer. Ini berarti mereka memiliki rumus kimia yang identik; namun ada sedikit perbedaan dalam strukturnya. Perbedaan struktural kecil ini mengubah fungsi mereka dan berarti mereka melakukan peran yang sedikit berbeda dalam tubuh.
Berapa banyak lutein dan zeaxanthin yang harus saya konsumsi setiap hari?
Tingkat yang disarankan untuk kesehatan mata: 10 mg/hari untuk lutein dan 2 mg/hari untuk zeaxanthin.
Dapatkah lutein meningkatkan penglihatan?
Lutein adalah karotenoid dengan sifat anti-inflamasi yang dilaporkan. Sejumlah besar bukti menunjukkan bahwa lutein memiliki beberapa efek menguntungkan, terutama pada kesehatan mata. Secara khusus, lutein dikenal untuk meningkatkan atau bahkan mencegah penyakit makula terkait usia yang merupakan penyebab utama kebutaan dan gangguan penglihatan.
Mengapa lutein buruk bagimu?
Tidak ada efek samping toksik yang diketahui dari mengonsumsi terlalu banyak lutein atau zeaxanthin. Dalam beberapa kasus, orang yang makan wortel atau buah jeruk kuning dan hijau dalam jumlah besar dapat mengembangkan kulit menguning yang tidak berbahaya yang disebut karotenemia.
Apa suplemen terbaik untuk penglihatan?
Suplemen apa yang dapat membantu kesehatan mata saya?
- Lutein dan zeaxanthin. Lutein dan Zeaxanthin adalah karotenoid. …
- Seng. Juga ditemukan secara alami di mata Anda, seng adalah antioksidan kuat yang melindungi terhadap kerusakan sel. …
- VitaminB1 (tiamin) Vitamin B1 sangat penting untuk kesehatan mata Anda. …
- Asam lemak omega-3. …
- Vitamin C.
