Ikhtisar Topik
- Letakkan satu tangan di perut tepat di bawah tulang rusuk dan tangan lainnya di dada.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, dan biarkan perut mendorong tangan Anda keluar. Dadamu tidak boleh bergerak.
- Hembuskan napas melalui bibir yang mengerucut seolah-olah Anda sedang bersiul. …
- Lakukan pernapasan ini di antara atau selama kontraksi.
Apakah Anda menahan napas saat melahirkan?
Mendorong kuat dilakukan dengan menahan napas sambil mengejan dengan otot perut secara bersamaan. Glotis Anda ditutup menggunakan metode ini, jadi tidak ada udara yang keluar, dan karena itu tidak ada suara yang dibuat.
Bagaimana cara mendorong bayi keluar tanpa robek?
Untuk mengurangi keparahan robekan pada vagina, cobalah posisi persalinan yang mengurangi tekanan pada perineum dan dasar vagina, seperti jongkok tegak atau berbaring miring, Page mengatakan. Tangan dan lutut dan posisi condong ke depan lainnya juga dapat mengurangi robekan perineum.
Bagaimana pernapasan membantu selama Persalinan?
Berkonsentrasi pada pernapasan Anda dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit, mengendurkan otot dan pikiran Anda, dan menjaga suplai oksigen Anda tetap tinggi. Pada awal persalinan, cobalah pernapasan perut.
Bagaimana saya bisa mendorong bayi saya keluar dengan cepat?
Fokuskan dorongan ke arah rektum dan perineum (area antara vagina dan rektum), usahakan agar otot-otot Anda tidak tegangvagina atau rektum. Dorong seperti Anda sedang buang air besar. Jangan khawatir atau malu jika Anda buang air besar saat mengejan. (Jika itu terjadi, perawat segera membersihkan perineum.)
