Gerakan lembut membantu menjaga aliran darah ke jaringan lunak Anda, menjaga otot Anda kuat dan mempromosikan perbaikan jaringan. Pakaian kompresi dapat memberikan dukungan yang sangat dibutuhkan untuk lutut Anda, menghilangkan tekanan pada sendi lutut dan membantu Anda tetap aktif dan bergerak.
Apa yang harus Anda kenakan saat lutut Anda sakit?
Lengan Lutut sering kali bekerja dengan baik untuk nyeri lutut ringan, dan membantu meminimalkan radang sendi. Lengannya nyaman dan bisa muat di bawah pakaian. Wraparound atau Dual-Wrap Braces bekerja dengan baik untuk atlet yang mengalami nyeri lutut ringan hingga sedang, memberikan lebih banyak dukungan daripada lengan.
Apakah kompresi baik untuk lutut?
Gunakan "BERAS." Istirahat, es, kompresi, dan elevasi (RICE) baik untuk nyeri lutut yang disebabkan oleh cedera ringan atau radang sendi. Istirahatkan lutut Anda, oleskan es untuk mengurangi pembengkakan, kenakan perban tekan, dan jaga agar lutut tetap tinggi. Jangan abaikan berat badan Anda.
Dapatkah kompresi memperburuk lutut?
Jadi, meskipun penyangga dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri, itu tidak membantu lutut Anda bekerja lebih efektif. Setelah Anda melepas brace, peluang Anda untuk cedera kembali atau cedera baru akan meningkat.
Apa yang dilakukan kompresi untuk lutut?
Lengan kompresi lutut membantu dalam latihan, jadi Anda mulai menguatkan otot, ligamen, dan tendon di lutut Anda. Dengan olahraga teratur, Anda bisa mulaimenurunkan berat badan, dan mengurangi tekanan menahan beban pada lutut dan sendi yang melemah.
