Tetapi sementara pejalan kaki mungkin melihat gambaran kesehatan dari luar, dua peneliti di Departemen Fisiologi Integratif Universitas Colorado Boulder telah menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa gaya hidup mendaki dapat menyebabkan untuk mengganggu perubahan kesehatan pembuluh darah.
Apakah pejalan kaki sehat?
Meskipun ada beberapa aspek dari hiking jarak jauh di mana manfaat kesehatannya mungkin lebih besar daripada potensi risikonya, melalui hiking masih merupakan aktivitas yang lebih sehat – untuk pikiran dan tubuh Anda – daripada duduk di meja Anda selama 8-10 jam sehari.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda selama pendakian?
Ketika saya mensurvei teman-teman pendaki saya untuk bertanya tentang bagaimana jejak itu mengubah tubuh mereka, hampir semua orang melaporkan beberapa jenis cedera atau penyakit: sakit lutut, ruam, lecet, shin splints, patah tulang, patah tulang sendi. (Memang, satu penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 60% dari semua pejalan kaki AT melalui beberapa jenis cedera.)
Apakah buruk mendaki setiap hari?
Tidak, mendaki setiap hari tidaklah buruk. Ini kebalikannya. Seringkali kita menganggap hiking sebagai mendaki lereng gunung yang curam, medan berbatu di bawah kaki, dan hutan yang menjulang dari semua sisi. … Pada kenyataannya, hiking bisa menjadi olahraga berintensitas rendah yang Anda perlukan untuk tetap sehat.
Seberapa jauh manusia dapat mendaki dalam sehari?
Mengambil kecepatan rata-rata ini dan menerapkannya pada hari hiking 8 jam (tidak termasukistirahat), adalah mungkin bagi rata-rata orang untuk mendaki antara 16 – 24 mil per hari. Ada beberapa orang dalam kategori “super fit” yang mampu mendaki antara 30 – 50 mil per hari.
