Meja berdiri menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk: Berdiri membakar lebih banyak kalori daripada duduk. Ini berarti bahwa berdiri sepanjang hari kerja dapat membantu menurunkan risiko kenaikan berat badan. Satu studi menemukan penurunan lonjakan gula darah pada orang yang menggunakan meja berdiri.
Apa manfaat meja berdiri?
7 Manfaat Meja Berdiri
- Berdiri Menurunkan Risiko Berat Badan dan Obesitas. …
- Menggunakan Meja Berdiri Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah. …
- Berdiri Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung. …
- Meja Berdiri Ternyata Mengurangi Sakit Punggung. …
- Meja Berdiri Membantu Meningkatkan Mood dan Tingkat Energi. …
- Meja Berdiri Bahkan Dapat Meningkatkan Produktivitas.
Apakah lebih sehat memiliki meja berdiri?
Selain waktu duduk yang lebih sedikit, berdiri di tempat kerja memiliki manfaat lain: Lebih banyak kalori yang terbakar: Satu penelitian menunjukkan bahwa berdiri melepaskan 88 kalori per jam, dibandingkan dengan 80 kalori untuk duduk. … Meja berdiri tampaknya membantu meringankan sakit punggung, tetapi dokter tidak tahu berapa lama Anda perlu berdiri untuk mendapatkan manfaat ini.
Apakah buruk menggunakan meja berdiri sepanjang hari?
“Bahkan jika Anda sedang aktif bekerja, biasanya tubuh bagian bawah Anda relatif statis, dan ada penurunan sirkulasi. Juga, lebih sedikit gerakan sepanjang hari Anda berarti lebih banyak rasa sakit dan nyeri.” Studi menunjukkan bahwa berdiri dan bergerak lebih banyak sepanjang hari akan positifmempengaruhi kesehatan Anda.
Berapa lama Anda harus berdiri di meja berdiri setiap hari?
Duduk di belakang meja Anda sepanjang hari buruk bagi kesehatan Anda dan para ahli telah lama menyarankan orang untuk berdiri di tempat kerja mereka selama sekitar 15 menit per jam. Tetapi seorang profesor Universitas Waterloo mengatakan penelitiannya menunjukkan bahwa orang harus berdiri selama setidaknya 30 menit per jam untuk mendapatkan manfaat kesehatan.
